Η λατίνα τραγουδίστρια Jennifer Lopez είναι παθιασμένη με την υγιεινή διατροφή και την γυμναστική.Έτσι, καταφέρνει να διατηρήσει μια άψογη σιλουέλα.
Όμως υπάρχουν περιόδοι που “ξεφεύγει” από το διατροφικό της πρόγραμμα και σ’αυτές τις περιπτώσεις ....
για να χάσει τα περιττά κιλά εφαρμόζει την δική της Δίαιτα της Σοκολάτας.
Είναι μια μονοδίαιτα που διαρκεί 7 ημέρες και μπορεί να χάσει έως 6 κιλά.
Δεν διαρκεί παραπάνω από 7 ημέρες αλλά σε περίπτωση που θέλει να την εφαρμόσει ξανά μετά το τέλος της δίαιτας κάνει 6 ημέρες διακοπή και την συνεχίζει για 7 ημέρες ακόμη.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνει 2 κομμάτια μαύρη σοκολάτα (40 γραμμ. το καθένα) και 3 ώρες μετά το φαγητό πίνει καφέ με γάλα χαμηλών λιπαρών, χωρίς ζάχαρη (ή γλυκαντικό).
Διάρκεια: 7 ημέρες
Απώλεια: έως 6 κιλά
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ
1η Ημέρα έως 7η Ημέρα
Πρωινό
1 πορτοκάλι
1 κούπα κακάο
Μετά από 15 λεπτά 1 φρούτο της επιλογής σας
Μεσημεριανό
200 γραμμ. τυρί κότατζ
200 γραμμ. φρούτα
Απογευματινό
Μια χούφτα ανάλατοι ξηροί καρποί
Βραδινό Επιλογές:
- 200 γραμμ. κοτόπουλο με 300 γραμμ. λαχανικά της επιλογής σας
- 200 γραμμ. ψάρι με 300 γραμμ. λαχανικά της επιλογής σας
Πριν τον ύπνο
1 ποτήρι γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Σνακ
2 κομμάτια μαύρη σοκολάτα (40 γραμμ. το καθένα)
Κανόνες Δίαιτας
- Καταναλώνετε καθημερινά 1,5lt έως 2lt νερό.
Επιτρέπεται
– Ροφήματα βοτάνων
– Καφές Δεν επιτρέπεται
– Αναψυκτικά
– Αλκοόλ
– Ζάχαρη ή γλυκαντικό
- Αλάτι
Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθήστε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Πριν ξεκινήσετε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
tsekouratoi
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου